-
11-04-2015, 02:08 PM #1
Senior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 403
Bổ sung lysine đúng cách như thế nào?
Lysine là một trong 12 axit amin thiết yếu của cơ thể, vì vậy trong thực đơn dịnh dưỡng hàng ngày cần bổ sung các loại thực phẩm giàu Lysine để đảm bảo cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ
Vai trò của Lysine
Nói đến vai trò của Lysine đối với cơ thể thì một trong những vai trò quan trọng hàng đầu đó là kích thích quá trình tăng trưởng và độ chắc khỏe của xương, cơ.
Lysine giúp tăng cường cấp máu
Lysine là một trong những axit amin tham gia vào quá trình hỗ trợ việc tạo ra các mạch máu mới, giúp cho quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng từ máu vào xương được trơn tru. Bằng cách giúp thiết lập nguồn cung cấp máu thích hợp, Lysine có thể cải thiện sức mạnh của xương.
Lysine hỗ trợ hấp thu canxi
Thành phần chủ yếu của xương chính là canxi. Để xương phát triển tốt, phòng chống bệnh còi xương, các mẹ thường bổ sung canxi cho trẻ. Trẻ được bổ sung đủ canxi phát triển tốt về chiều cao nói riêng và phát triển cơ thể nói chung.
Tuy nhiên để canxi được hấp thụ tốt vào cơ thể rất cần sự có mặt của một vài loại dưỡng chất thiết yếu khác, trong đó phải kể đến lysine. Lysine hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi từ nguồn thức ăn hàng ngày đồng thời ngăn chặn sự bài tiết canxi trong nước tiểu. Vậy nên khi bổ sung canxi cho trẻ, Lysine cũng là dưỡng chất mà các bậc cha mẹ không nên bỏ qua.
Lysine giúp tổng hợp Collagen
Collagen là một loại protein cấu trúc được tìm thấy trong các mô liên kết, bao gồm cả xương. Collagen cung cấp khuôn khổ cần thiết cho xương chắc khoẻ và rất cần thiết trong phát triển xương. Lysine đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Liên kết ngang – một bước quan trọng trong việc hình thành collagen, chỉ có thể được thực hiện khi Lysine hiện diện với số lượng đầy đủ. Không có Lysine, việc hình thành collagen sẽ chậm hơn nhiều và điều này có thể dẫn đến xương yếu. Đây là lí do khiến
Cách bổ sung Lysine đúng cách
Lysine chủ yếu được bổ sung cho cơ thể thông qua thực phẩm hằng ngày. Các thực phẩm giàu Lysine có thể kể đến bao gồm thịt (đặc biệt là thịt đỏ, thịt lợn và gia cầm), pho mát (đặc biệt là parmesan), một số loài cá (chẳng hạn như cá tuyết và cá mòi), các loại hạt, trứng, đậu nành (đặc biệt là đậu phụ, chất protein đậu nành và bột đậu tương đã khử chất béo), spirulina , và cỏ cà ri hạt giống.
Theo : afamily.vnCác chủ đề cùng chuyên mục:
- Nguyên nhân khó lường tăng nguy cơ bệnh tim mạch ở phụ nữ
- Viêm nhiễm phụ khoa tái phát - nguyên nhân vô sinh tiềm ẩn
- Dùng mỹ phẩm khử mùi có nguy cơ mắc bệnh?
- Bật mí 4 lợi ích của "chuyện ấy" tốt cho chị em đến khó tin
- 6 bài tập 15 phút giúp đốt cháy calo theo gợi ý của các huấn luyện viên thể hình
- Quần chip và chuyện mắc bệnh phụ khoa từ đó ra
- 9X ăn 6 bữa/ngày để sở hữu vóc dáng chuẩn từng cm
- Những điều bất ngờ xung quanh tỉ lệ vòng 2 và vòng 3 của bạn
- 4 sai lầm khi ăn cơm cực có hại nhưng ai cũng mắc
- Nhiễm enterovirus ở trẻ sơ sinh
Các chủ đề tương tự
-
Bí quyết cao khỏe: bổ sung dưỡng chất, đừng quên vận động
Bởi SK1 trong diễn đàn Sức Khỏe Gia ĐìnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2015, 10:34 AM -
Nặn mụn không đúng cách cũng có nguy cơ tử vong
Bởi SK1 trong diễn đàn Sức Khỏe Gia ĐìnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2015, 09:40 AM -
Ăn kiêng không đúng cách gây suy giảm chức năng gan, thận
Bởi SK1 trong diễn đàn Sức Khỏe Gia ĐìnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2015, 08:50 AM
- Đồ chơi dục tình hay công cụ thủ dâm hiện tại không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu nhìn muốn đổi thay không khí yêu mãnh liệt hơn chính vì vậy mẫu mã sextoy...
Cốc thủ dâm Leten Air Burst bú mút...