Phải có cái gì đó về trà xanh mà trái đất chừng như chẳng thể ngừng tràn về nó. Từ Virat Kohli đến Shraddha Kapoor, hồ hết các biểu tượng thể dục thẩm mỹ lớn nhất của giang sơn đều thề bằng thức uống. Trà xanh là một phiên bản mới hơn của trà đang nhanh chóng trở thành phổ thông, đặc biệt là trong mạch y tế và thể hình. Lợi ích sức khỏe của chè xanh và vai trò đặc biệt của trà thái nguyên[/URL] trong việc giúp giảm ký làm cho thức uống trở thành đồ uống ưa thích cho những người có ý thức về sức khoẻ và thể lực của họ. Tuy vậy trước khi bắt đầu nhắm nháp thức uống kỳ diệu này, bạn có bao giờ tự hỏi có thể là thời điểm tốt nhất để uống chè xanh sao cho bạn có thể tận dụng tối đa các ích lợi sức khoẻ của mình?
Không giống như nhiều biến thể phổ thông khác của trà, trà xanh không trải qua bất kỳ quá trình oxy hóa nào mà làm cho nó một đồ uống lành mạnh để nhấm nháp trên. Có rất nhiều loại thơm và thảo dược trà xanh có sẵn trên thị trường để chọn và chọn lựa. Green tea từ lâu đã được coi là một lựa chọn lành mạnh hơn cho đồ uống khác. Nó được biết đến để giảm lượng cholesterol xấu đi hoặc LDL và chất béo trung tính - một tập chất béo tạo thành một lớp mảng bám trong huyết quản làm cho máu chảy khó. Nó được biết là tăng cường sự trao đổi thành phần của bạn và đẩy nhanh quá trình đốt thành phần béo. Trà matcha được nạp với các thành phần chống oxy hoá như polyphenols và flavonoids không chỉ tăng khả năng miễn dịch của bạn mà còn giúp bạn chống lại ho và cúm. Các chất chống oxy hoá có trong chè xanh cũng có tương tác đến tóc khoẻ và da rõ ràng như được mô tả qua một số loại chè khoa học.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Angan Sood tại Bangalore, "Mặc dù lục trà có chứa thành phần chống oxy hoá và polyphenol, nó vẫn là một loại chè có chứa caffeine và do đó tôi sẽ không khuyên bạn nên uống nhiều hơn 3 ly mỗi ngày. Nếu bạn bị mất nước quá nhiều, bạn sẽ bắt đầu loại bỏ các nguyên tố cần yếu khỏi hệ thống của bạn.Tôi luôn khuyên khách hàng của bạn uống một tách vào buổi sáng (khoảng 10-11 sáng) hoặc buổi tối. Sáng sớm có thể là thời khắc tốt để uống lục trà vì sự luận bàn chất của bạn là cao nhất, có thể được cải thiện với một tách trà nóng tốt đẹp. Cũng nên uống green tea vào buổi tối vì đó là khi quá trình đàm đạo thành phần của bạn có xu hướng nhúng, bởi vậy đây có thể là lần rốt cuộc bạn kéo dài sự thảo luận chất nhúng của bạn. "
Chuyên gia dinh dưỡng học về ma tuý và chuyên viên trông nom sức khoẻ Shilpa Arora nói: "Cả sáng lẫn chiều đều uống trà matcha. Những người có vấn đề về giấc ngủ nên tránh tách chén vào buổi tối vì lượng caffein trong trà bắc giá sỉ[/URL] có thể gây ra vấn đề với giấc ngủ của họ."
Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng Rupali Dutta nói với chúng tôi: "Mornings là thời khắc tốt nhất để có lục trà, vì vai trò của nó trong việc bắt đầu quá trình thảo luận chất tuy vậy bạn cũng có thể ăn nó sau bữa ăn vì nó có ít calo và do đó một tách sau bữa ăn của bạn sẽ không làm hại gì nhiều. Hãy vững chắc rằng bạn không uống nó ngay sau bữa ăn, hãy quan sát khoảng cách ít ra là một hay hai giờ. "
cho nên, hãy nhớ hạn chế mình đến 2 đến 3 ly mỗi ngày. Hơn nữa, uống trà xanh quá gần thời gian ngủ của bạn có thể cản trở giấc ngủ của bạn, thành thử tốt nhất là tránh nó trong khoảng thời gian đó

Các chủ đề cùng chuyên mục: