“Sinh xong, anh không còn nhận ra em nữa” - Đó là lời nhận xét được thốt ra từ chính người chồng luôn hết mực thương yêu mẹ con Nga. Ngắm mình trước gương, Nga tự hỏi vì sao người ta thì “gái một con trông mòn con mắt”, còn mình thì lại… “xập xệ” thế này.

Khi cơ thể “xập xệ” toàn phần

Thời gian đầu sau khi sinh con, sự mệt mỏi và vất vả trong việc trở thành một bà mẹ bỉm sữa đã cuốn Nga đi. Thậm chí có khi hàng tuần, cô còn không có thời gian để soi gương. Đến khi chồng “nỡ buông lời cay đắng” ấy, đứng trước gương, cô mới thấy thật sự đau lòng: làn da trước kia vốn trắng mịn nay đã bị nám, sạm nhiều. Thực ra thì mấy tháng trước, cô cũng đã nhìn thấy có vài vết chấm trên gò má nhưng không để ý cho lắm, không ngờ nay nó đã lan ra cả khuôn mặt. Lớp mỡ bụng không hiểu sao mãi mà vẫn chưa biến mất. Tóc của cô cũng khô, xơ và rụng nhiều. Nga lại còn bị đau mỏi xương khớp, rồi thi thoảng còn không kiểm soát được việc đi tiểu nữa.

Còn chị Hạnh (29 tuổi, ở An Giang) đã sinh con đã được 17 tháng và cai sữa cho con 4 tháng nay nhưng vẫn chưa thấy “nguyệt san” quay trở lại. Mất kinh trong thời gian dài, tình trạng “hạn hán” cũng cản trở chuyện sinh hoạt của vợ chồng chị. Mỗi lần “giao ban”, chị thấy rất đau rát, khó chịu…

80% phụ nữ bị rối loạn nội tiết sau sinh

Theo thống kê của các bác sỹ sản khoa, 80% phụ nữ gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám sạm, rụng tóc, khô âm đạo, giảm ham muốn, trầm cảm… ở phụ nữ sau sinh.

Trong cơ thể của người phụ nữ có một hormone do buồng trứng tiết ra, quyết định toàn bộ vẻ đẹp, nét nữ tính của chị em, đó là hormone nội tiết tố nữ estrogen. Estrogen giữ nước và mỡ ở dưới da, ức chế hắc tố da, làm sáng đẹp da. Estrogen kéo dài thời gian sống của nang tóc giúp tóc chắc khỏe, mượt mà. Estrogen định hình đường cong cơ thể. Estrogen giúp âm đạo tiết nhờn, tạo ra hormone oxytocine giúp tăng ham muốn và hưng phấn tình dục ở nữ giới….

Ở độ tuổi đôi mươi, lượng estrogen dồi dào nên phụ nữ thường có vóc dáng thon gọn, ngực nở, eo thon, da dẻ sáng mịn, sinh lý viên mãn, tinh thần vui vẻ. Khi mang thai, lượng hormone estrogen tăng lên đột biến từ 500-1000 lần để bảo vệ thai nhi. Đến khi sinh xong, estrogen bị sụt giảm, nhường chỗ cho prolactin (hormone tiết sữa) tăng cao lên để người mẹ có sữa cho con bú. Cho đến khi người mẹ dừng cho con bú thì estrogen mới bắt đầu tăng trở lại.
Tuy nhiên, không phải chị em nào cứ dừng cho con bú là sẽ quay trở lại thế cân bằng như ban đầu. Thực tế là những chị em nào cơ địa tốt hoặc sinh con ở giai đoạn lý tưởng, họ còn có thể tái thiết lập được cân bằng nội tiết thậm chí còn tốt hơn trước khi sinh nên họ đẹp và mặn mà hơn, vì vậy mà người ta thường nói là “Gái một con trông mòn con mắt”. Có tới 60% phụ nữ không tái thiết lập được hệ cân bằng này, đặc biệt là phụ nữ sinh con sau độ tuổi 30 và sinh con thứ hai. Vì lúc này cơ thể bắt đầu rơi vào giai đoạn suy giảm nội tiết tố nữ, tình trạng rối loạn nội tiết sau sinh không khắc phục được nên mãi không thể lấy lại được mức cân bằng để vượt qua những rắc rối sau sinh.

Theo thống kê, sau sinh, có tới 66% phụ nữ bị nám sạm, hơn 90% bị rụng tóc, khoảng 75% có dấu hiệu khô âm đạo, 40% không thấy kinh nguyệt sau khi dừng cho con bú. Các chuyên gia cũng cho biết, nếu phụ nữ tái thiết lập được hệ cân bằng nội tiết thì hoàn toàn có điều kiện để “đẹp mòn con mắt” dù sinh con thứ hai hay thứ ba.

Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố sau sinh?

Rối loạn nội tiết gây ra rất nhiều rắc rối ở phụ nữ sau sinh. Vì vậy, để thoát khỏi những rắc rối ấy, chị em cần thiết phải thiết lập lại sự cân bằng nội tiết tố nữ bằng cách bổ sung estrogen cho cơ thể.

Giai đoạn cho con bú là giai đoạn rất quan trọng cần một giải pháp thật sự an toàn, không tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sữa và thai nhi. Estrogen thảo dược chiết xuất từ mầm đậu nành rất an toàn cho cơ thể, không những giúp cân bằng nội tiết tố nữ mà trong một số trường hợp còn giúp chị em lợi sữa và an toàn cho cả mẹ lẫn con. Vì vậy, chị em phụ nữ sau sinh nên sử dụng estrogen thảo dược từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 sau sinh. Đặc biệt, với phụ nữ có u xơ, u nang, việc bổ sung estrogen thảo dược hoàn toàn không gây tăng kích thước khối u và nó có cơ chế tự đào thải khi dư thừa.

Ngoài ra, chị em cũng cần có một chế độ ăn uống hợp lý và tăng cường tập luyện khoa học để nhanh chóng thoát khỏi sự “xập xệ” sau sinh. Chị em nên ăn nhiều đậu nành, sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, bột đậu nành; rau màu xanh đậm; trái cây, rau củ màu đỏ; thịt gà; thực phẩm giàu axit Omega 3 như cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu phụ, bắp cải, các loại hạt như vừng, lạc, ngô, hạt điều, bí ngô, hướng dương.

Cùng với đó, chị em cần kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, giúp cơ thể, tinh thần luôn khỏe mạnh. Chị em có thể tập những môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội…
Sau khi sinh con đầu, chị Hoa (TP HCM) gặp rất nhiều rắc rối khi bị chứng khô hạn và rụng tóc hành hạ, nhưng đến khi sinh con thứ hai, tất cả tình trạng trên đã không còn nữa vì qua bạn bè, chị đã biết cách bổ sung estrogen cho cơ thể ngay sau khi sinh. Chị rất bất ngờ vì thường lần thứ hai phải xập xệ hơn lần đầu nhưng lại đẹp hơn lần trước rất nhiều và chị tin rằng quyết định bổ sung estrogen thảo dược sau sinh là một quyết định rất đúng đắn.

Theo : afamily.vn