Chủ đề: Mẹo hay dễ ngủ dành cho mẹ bầu
-
04-10-2019, 10:56 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2018
- Bài viết
- 20
Mẹo hay dễ ngủ dành cho mẹ bầu
Ngủ ngon trong thời gian mang thai rất quan trọng vì nó giúp mẹ tái tạo lại năng lượng, giữ tâm trí thoải mái. Bà bầu mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, tạo điều kiện gia tăng các vấn đề nội tiết tố.
1. Thoải mái thư giãn cùng chai nước nóng
Những lo lắng về tình trạng phát triển của thai nhi, sức khỏe bản thân, tình hình tài chính gia đình khi có thêm thành viên, khó khăn trong công việc… đều khiến thần kinh mẹ bầu căng thẳng. Sự căng thẳng thần kinh dẫn đến hiện tượng khó ngủ, mất ngủ.
Nếu không muốn uống một cốc sữa ấm trước khi ngủ, mẹ hãy đặt một chai nước nóng cạnh bên đầu giường. Nhiệt tỏa ra từ chai nước sẽ làm dịu các dây thần kinh của mẹ, mẹ sẽ ngủ ngon hơn.
2.“Xua tan” ợ nóng bằng những chiếc gối
Chứng ợ nóng xuất hiện do sức nặng của thai nhi lên dạ dày khiến axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Càng về những tháng cuối thai kỳ, cân nặng của thai nhi tăng, chứng ợ nóng càng xuất hiện nhiều, vì thế nên mẹ cũng mất ngủ.
Để hạn chế tình trạng ợ nóng vào ban đêm, mẹ không nên ăn uống trước giờ đi ngủ 2-3 tiếng. Bên cạnh đó, kê một vài chiếc gối mềm để nâng cao đầu khi ngủ sẽ giúp mẹ hạn chế được điều này.
Những chiếc gối không chỉ giúp mẹ xua tan chứng ợ nóng, đặt chiếc gối giữa hai chân sẽ làm giảm căng thẳng lên vùng lưng, giúp giảm đau lưng khi ngủ.
Đính kèm 384
>>> xem thêm: siêu âm thai 13 tuần
3.Giường ngủ đa năng cho mẹ bầu
Chiếc giường êm ái, drap trải giường mềm mại, hút ẩm tốt, không gây nóng sẽ là người bạn song hành tuyệt vời cùng giấc ngủ mẹ bầu.
Nếu vẫn loay hoay tìm tư thế ngủ phù hợp, mẹ có thể chọn mua giường đa năng dành riêng cho mẹ bầu. Những chiếc giường này cho phép mẹ điều chỉnh tư thế ngủ phù hợp, hỗ trợ một số vấn đề liên quan đến việc nhức mỏi cơ thể khi mang thai và tìm ra tư thế ngủ thoải mái nhất.
Lưu ý cho mẹ: Theo quan sát của các bác sĩ phòng khám ACC, quá trình mang thai sẽ gây ra những thay đổi trong cơ thể dẫn đến những cơn đau lưng, đau gối, đau bàn chân… khiến mẹ mất ngủ. Thế nhưng, hầu hết mẹ bầu tại Việt Nam đều cho rằng những cơn đau ấy là bình thường và không chữa trị, khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ. Hậu quả của chúng để lại rất nghiêm trọng, ảnh hưởng đến quá trình lâm bồn và cả sức khỏe của mẹ sau này.
Những vấn đề này sẽ được khắc phục khi mẹ tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để nắn chỉnh xương khớp trở về vị trí đúng.
Là một trong những phòng khám đầu tiên ở Việt Nam sử dụng biện pháp trị liệu Chiropractic – phương pháp trị liệu thần kinh cột sống không dùng thuốc hay phẫu thuật, phòng khám ACC là địa chỉ tin cậy của nhiều mẹ bầu hiện nay. Phương pháp trị liệu này hoàn toàn an toàn cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ có thể được hỗ trợ bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ.
4.Những lưu ý về giấc ngủ mẹ bầu
-Không ngủ quá khuya: Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian “vàng” để cơ thể tái tạo máu trong cơ thể. Nếu mẹ bầu ngủ quá khuya sẽ ảnh hưởng đến quá trình này.
-Không nên ngủ ngắn, ngủ ngày nhiều: Khi ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến mẹ khó ngủ ban đêm. Do đó, mẹ chỉ nên nghỉ ngơi, chợp mắt một chút vào buổi trưa để cơ thể tái tạo năng lượng.
-Ngủ đủ giấc: Mẹ bầu thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, cơ quan chức năng của thai nhi.
-Bên cạnh các tư thế, vật dụng hỗ trợ giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học sẽ mang đến cho mẹ sức khỏe tốt, tận hưởng thời gian mang thai diệu kỳ.
Để được tư vấn gói dịch vụ,gói thai sản trọn gói tại Bệnh viện Bảo Sơn, mẹ bầu vui lòng gọi tới Tổng đài 1900 599 858 hoặc Hotline 091 585 0770 để được tư vấn miễn phí.
>>> tham khảo: chi phí khám phụ khoaCác chủ đề cùng chuyên mục:
- Phái đẹp giải tỏa bằng việc kích thích âm hộ như thế nào?
- Tiến Phát: Giải Pháp Công Nghệ Hiện Đại Cho Sự Thịnh Vượng Của Doanh Nghiệp
- Gel bôi trơn dành cho các anh. Những điều cần biết
- Tìm Hiểu Về Phạt Nguội: Dịch Vụ Tra Cứu Thông Tin Chi Tiết và Chính Xác
- Sắc Đẹp và Sức Khỏe Tối Giản: Best Xinh - Điểm Đến Cho Một Lối Sống An Yên và Thư Thái
- Bàn luận thông tin một số điều kiêng kỵ khi đeo vòng chỉ đỏ
- Phương pháp để phụ nữ sử dụng dương vật giả đúng cách?
- Phần mềm quản lý cho spa tốt như nào cho doanh nghiệp
- Bàn thảo để biết trứng rung tình yêu có ích lợi gì? Kích thích vào đâu?
- Lôi cuốn của máy rung tình yêu với bạn tình như thế nào?
Các chủ đề tương tự
-
Mẹo chữa xuất tinh sớm
Bởi 52nguyentraihanoi trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-29-2019, 04:57 PM -
Mẹo bảo quản đàn piano cơ đúng cách
Bởi vietthuonggroup trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-20-2018, 10:34 PM -
Mẹo chữa trị vết thâm do côn trùng cắn cho bé.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-05-2018, 12:03 AM -
5 Mẹo giặt gịa chéo vải vóc đừng bị dận màu
Bởi chongiay trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-14-2018, 08:15 AM -
Những mẹo nhỏ đuổi muỗi ra khỏi nhà rất hay.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-20-2018, 04:49 AM
Bất chấp những lầm tưởng phổ biến, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức thị nó chẳng thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo bằng...
Phái đẹp giải tỏa bằng việc kích...