Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng xuất sớm ở đấng mày râu. Càng chăm chỉ luyện tập, khả năng chiến đấu của các đấng mày râu càng kéo dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm thế nào quan hệ lâu ra, luyện tập chống xuất tinh sớm?

Nếu cho rằng bị xuất sơm thì nhất định phải xài đến thuốc mới có công dụng thì bạn chưa thực sự hiểu về căn bệnh khó nói này rồi. Xuất sớm do nhiều nguyên nhân, thông thường vẫn là sức khỏe theo thời gian xuống dốc, kéo theo đó không kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm thế nào giao hợp lâu ra, luyện tập chống xuất sớm?

Cách luyện tập chống xuất tinh sớm cho đấng mày râu.

Theo quan niệm của mọi quý ông, trong chuyện chăn gối họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến” lâu mới chứng tỏ được phong độ của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải cứ muốn là có được, rất nhiều cánh mày râu hiện tại gặp phải căn bệnh có tên gọi là xuất sớm. Đàn ông không cần “chiến đấu” hơn 1 giờ như những gì mình nghe được từ người khác nhưng tối thiểu cũng duy trì thời gian quan hệ trong khoảng 5 – 25 phút, có như vậy nữ giới mới đủ thời gian hưng phấn để đạt được cực khoái.

Xuất sớm được định nghĩa là khi quá trình xuất binh của bạn diễn ra không đầy một phút tính từ lúc “thằng bé” tiến vào cô bé. Nhiều trường hợp còn tệ hơn nữa là ra ngay trong màn dạo đầu. Chuyện ấy sẽ phải dừng khi bạn đã ra, đồng nghĩa cuộc vui sẽ nhanh tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy hài lòng. Do cuộc sống hiện đại buộc đàn ông đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn đến sức khỏe của nam giới bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian quan hệ cũng bị rút ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “nhả binh” không kiểm soát, đàn ông có thể áp dụng các cách luyện tập chống xuất sớm bên dưới đây để tăng cường sức khỏe, tăng sức chịu đựng và tăng thời gian giao hợp.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, giải pháp chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel

Được xem là bài luyện tập chống ra nhanh “thần thánh” nhất, nó cho công dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sự chịu đựng, tăng sức mạnh cơ bắp. Nếu chăm chỉ luyện tập hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ bộ phận dục sẽ khỏe hơn, từ đó giúp lúc “thằng nhóc” cương dương tốt cũng như giúp kéo dài thời gian làm tình.

Bạn nên chăm chỉ tập chúng mỗi ngày 3 lần, mỗi lần tăng dần lên theo khả năng. Cách tập là tự co thắt cơ chỗ ấy, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, cũng giống như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả.



Chạy bộ

Chạy bộ cũng là cách luyện tập chống xuất tinh sớm đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên thử khi cảm thấy khả năng chiến đấu của bạn yếu đi, quá nhanh so với ý định của bản thân. Nhiều cánh mày râu khi xung trận không biết cách kiểm soát nhịp thở của bản thân, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không đáp ứng đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú ý vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, chính vì vậy nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho đấng mày râu khi tập luyện cũng như trong phòng ngủ. Để thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, hai tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng thêm thời gian trong những lần tập sau.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là phương pháp tập luyện chống xuất tinh cho cánh mày râu, nó giúp tăng nồng độ testosterone, đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat liên tục khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên săn chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng quan hệ mà bạn sẽ không nhận thấy mỏi cơ hay “xuất binh” quá nhanh.

Những cách quan hệ lâu ra khác

Bạn có biết, cuộc giao hợp hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả 2 cùng thỏa mãn, cùng đạt khoái lạc cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố tạo thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có 1 lượng thời gian vừa đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc giao hợp diễn ra trọn vẹn. Bạn cần xác định được nguyên nhân nào khiến bạn đầu hàng sớm khi lâm trận, nếu do sức khỏe yếu thì bồi bổ chế độ dinh dưỡng, tập luyện bồi dưỡng sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm giác, làm chủ bản thân,.. Biện pháp làm lâu ra

Các chủ đề cùng chuyên mục: