-
01-18-2018, 06:39 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2017
- Bài viết
- 53
Một số dinh dưỡng tốt cho người mắc buồng trứng đa nang
Hầu hết những người nhiễm buồng trứng đa nang là số lượng người béo phì. Việc đảm bảo duy trì một chế độ ăn hợp lí cùng trọng lượng cơ thể mạnh khỏe có tác dụng lớn trong việc giảm và kiểm soát đặc điểm này.
Xem thêm: >>> Xét nghiệm bệnh sùi mào gà chính xác tại hcm
vì thế nên, người nhiễm buồng trứng đa nang cần chú ý đồ ăn trong khẩu phần ăn của mình như sau:
1. Ẳn một vài rau xanh
Rau xanh là nguồn thức ăn cung cấp các dưỡng chất, vitamin quan trọng cho sức khỏe. Trong rau xanh có chứa sắt, kali, can-xi, ma-giê và vitamin nhóm B, vitamin K, C, E. Sự hiện diện của các vitamin nhóm B có ý nghĩa quan trọng trong việc khống chế một vài dấu hiệu của buồng trứng đa nang. Ngoài ra, nhóm vitamin này còn có vai trò chính trong quá trình chuyển hóa của đường và chất béo, duy trì mức hooc-môn cân bằng và đảm bảo cho chức năng hoạt động của tuyến giáp.
2. Ẳn các trái cây
Trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng vật và phytonutrient (dưỡng chất có trong lớp vỏ của rau, củ, quả, tạo ra màu sắc, hương thơm và mùi vị). Một số chất thức ăn trong trái cây giúp đánh bại buồng trứng đa nang.
3. Ẳn một vài rau củ có màu sắc
Đây là loại dưỡng chất chứa các chất chống oxy hóa giúp phá hủy các gốc tự do và vô hiệu hóa những hậu quả nghiêm trọng của chúng.
4. Ẳn một vài giết mổ có chứa chất sắt
một vài bác sĩ khuyên rằng bạn nên ăn một vài giết thịt bò, giết mổ nạc, giết thịt chiên. Vì chúng không chứa những hormone gây hậu quả tới đặc điểm này.
5. Không nên tránh dưỡng chất béo lành mạnh
Không nên tránh một số loại chất béo “lành mạnh” vì chúng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của những người đang nhiễm buồng trứng đa nang. Bạn nên tìm những thứ có chứa chất béo đơn chưa bão hóa và nhiều loại a-xít béo thiết yếu để có thể tăng cường sự sung mãn cho thành tế bào. Điều này góp phần giữ nhiều thực phẩm ở lại trong tế bào và loại thải độc tố ra ngoài. Các chất béo có lợi còn rất cần cho việc duy trì nguy cơ sinh sản và sự cân bằng của hooc-môn, kiểm soát cân nặng. Nhiều loại quả hạch, dầu cá, dầu ô-liu, nhiều loại hạt và bơ là những thức ăn có một số chất béo mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
6. Tập thể dục tần số cao
Mỗi ngày bạn nên dành ra 15-30 phút phụ thuộc sức chịu đựng của thân thể để tập thể dục, điều này giúp tăng cường sức khỏe. Tốt cho phòng tránh và giảm thiểu hội chứng buồng trứng đa nang.
Bạn đang gặp những vấn đề tế nhị - Bạn cần sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa - Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi theo số 028 392 57 111 hoặc 0168558 1111 Hoặc click *Tư Vấn* trực tiếp trò chuyện cùng với bác sĩ.
Nguồn: >>> http://suckhoechomoinguoi.net/Các chủ đề cùng chuyên mục:
- Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (14) Có ích lợi gì cho sức khỏe
- Phái đẹp giải tỏa bằng việc kích thích âm hộ như thế nào?
- Tiến Phát: Giải Pháp Công Nghệ Hiện Đại Cho Sự Thịnh Vượng Của Doanh Nghiệp
- Gel bôi trơn dành cho các anh. Những điều cần biết
- Tìm Hiểu Về Phạt Nguội: Dịch Vụ Tra Cứu Thông Tin Chi Tiết và Chính Xác
- Sắc Đẹp và Sức Khỏe Tối Giản: Best Xinh - Điểm Đến Cho Một Lối Sống An Yên và Thư Thái
- Bàn luận thông tin một số điều kiêng kỵ khi đeo vòng chỉ đỏ
- Phương pháp để phụ nữ sử dụng dương vật giả đúng cách?
- Phần mềm quản lý cho spa tốt như nào cho doanh nghiệp
- Bàn thảo để biết trứng rung tình yêu có ích lợi gì? Kích thích vào đâu?
Các chủ đề tương tự
-
Rau dền giàu chất dinh dưỡng
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-13-2017, 01:50 AM -
bánh bao giá sỉ Cần Gia thực hiện bánh Crepe nhân thịt nhiều dinh dưỡng cho gia đình
Bởi qwerty trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-13-2017, 09:05 PM -
Vài loại thức ăn dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân tốt
Bởi khanhhoangsg trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-09-2017, 03:05 AM -
Dinh dưỡng hợp lý giúp người đau bao tử mau hồi phục
Bởi qwerty trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-14-2016, 01:02 AM -
Mổ nội soi u nang buồng trứng lớn 4 kg
Bởi SK1 trong diễn đàn Sức Khỏe Gia ĐìnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2015, 04:08 PM
Ngọc Bích xanh thực chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và đá hoa là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...